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應該怎樣 FALL
( 翻譯自:Climbing Magazine )
FALL 是絕大部分攀爬者進步的必經階段。俗語話：〝如果你冇 Fall 過，你就沒有認真爬過！〞若要有進步，你得嘗試極限能力的動作或甚至能力範圍之外的動作，若你認真做，你便會經歷 Fall。多數人認為頂繩 Fall 比起領攀（Leading）的較安全，但其實只要技巧正確及穩妥的保護者，領攀 Fall 亦相當安全。在嘗試極限動作之前，請先衡量你會 Fall 到去那裡：若爬外傾斜牆，發覺下方岩壁有凸角，要相信自己能完成動作不會Fall。否則要避免撞到凸角，你可先增加安全措施（如在上方加一個保護點）或倒爬到安全的地方。
如果你覺得下一步可能會 FALL 你應該:
- 先清楚地喊〝睇 Fall！〞去警告你的保護者；
- 要攪清楚〝Fall〞同〝Tension〞。當你即將要或己經 Fall (將跌或下跌中)，切記不要喊 〝Tension！〞。雖然這兩
個口號保護者都會鎖繩。但若果聽到的是〝Tension〞, 他便再會後退一步去幫助攀爬者，但這一步反而大增了 Fall
的衝擊力；
- 望清楚墜落點及障礙物，以便做出相應的姿勢去 Fall；
- 深呼吸，幫助身體放鬆。先打數然後才試動作；
- Fall 要放鬆你的腳。保持你的手臂和雙腳微微彎曲，膝蓋要〝軟〞，以作準備吸收衝擊力。好像一隻貓一樣；
- 雙手向前撐開，以保持平衡。亦可避免身體撞到牆身，更避免了雙手捉繩。此外切記要用腳去援充衝擊力。
FALL 不應該 做的:
- 繩索不應在腳後。這樣你的腳會被繩索燒傷或甚至整個人被翻轉倒掛。時刻留意繩索的位置，如果它在腳後，保護者
應立即提醒你。此外，特別留意剛起步的幾個扣，出 ceiling 及掛扣或入繩等情況，一定要保持繩索在腳前或在兩
腳之間。橫爬亦一樣，不可讓繩索在腳後或身後。如果真發生了，就要花點力去重整位置；
- 不要用力推開牆壁，除非你有足夠經驗估計此舉可幫你避開凸角或障礙物。否則推開牆壁，可令身體失去平衡，亦令
攀索過緊而增大了撞回牆壁的衝力；
- 不要抓試圖捉住任何東西（如快掛，繩子或保護點等），它們都可燒傷或嚴重創傷手指。請讓保護者去接住你。
FALL 的練習:
- Fall 是一種技巧，多練習便可掌握。當掌握了，便會緩解在難點 (Crux) 前的緊張或恐懼；
- 於運動攀登牆（室內還是室外），垂直或微外傾斜牆練習；
- 富經驗的保護者。你需要一個穩妥，並擁有 belay 經驗保護者；
- 擇一個點最少約 10 米高，可以讓繩索有空間延伸去吸收衝力，也避免了 Fall 到落地；
- 由頂繩 Fall 試起（先在你腰以上的地方加一個保護點）。再逐步試高過這保護點 6 寸，然後一尺，再然後二尺。記
得要專注上文提到的“應該” 做的事項；
- 多練習藉以加強肌肉記憶及改善心理質素。
如何選購一對攀石鞋
(翻譯自:Climbing Magazine)
在所有的攀石裝備裡，攀石鞋 (Climbing shoes) 是可幫你完成路線、享受攀石的關鍵。選擇合適尺碼的攀石鞋，是一件頗花時間的事情。在購買之前，你先確定你將從事於那種類型的攀石運動 (sport climbing運動攀登、cracks、long route多節式、gym、bouldering抱石)。
到戶外用品店，是一個好選擇。他們有各類款式供你試穿。從網上郵購的方式購買攀石鞋也是一種方法，但如果你對款式及大小不是很了解，將會困難很多。
另要注意不同牌子在尺碼上會有差距。就算是同一牌子，每款鞋都是由獨特的模板所製造，所以大小也不一定相同。
不管你在那裡或用什麼攀岩方式，總有一些固定的選用方針。見意不要穿襪子，除非你是在很冷的地方爬岩，穿攀石鞋是不須穿襪子的。攀石鞋穿起來舒不舒適是因人而異的，所以要以自己的感覺為主。
選用比你正常穿的鞋小 1 至 2 號的硬底攀石鞋，腳指頂住前端，你的腳板底平貼鞋籠是不錯的選擇。如果是軟底的攀石鞋，就須穿緊一點了，穿起來腳指石微微曲起，腳跟與攀石鞋貼齊，但要穿起來不會感到很不舒服。此時尺碼會比正常鞋子小 2 至 3 號。